《CORSSFIT DAY》2016/04/25
話說上週四做完手臂完全炸裂到連舉手綁頭髮都酸到爆
原本週一想偷懶但還是戰勝懶惰蟲
而且做完立馬教課
但還是有小偷懶動作沒有做到標準
因為週一週二晚接早連三拉三
還是認真的撐完囉🌸
開心迎接休假🌈
STAGE1❶（3輪不停錶）
①推槓30秒
②戰繩30秒(ABtype)
③連續跳30秒
STAGE❷（3輪不停錶）
①階梯式深蹲跳
②摔抗力球
③衝刺
STAGE❸
TRX核心抗力大挑戰 x 25
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